Frisklivssentralen Bydel Nordre Aker

Om oss

Frisklivssentralen er en kommunal forebyggende helsetjeneste som gir støtte til å endre levevaner og mestre helseutfordringer. Målet er å fremme fysisk og psykisk helse og forebygge eller begrense utvikling av sykdom. Vi legger vekt på en helhetlig tilnærming og å styrke fysiske, mentale og sosiale ressurser for helse, endring og mestring. Vi samarbeider med rask psykisk helsehjelp og Recoverysenteret i Bydel Nordre Aker.

• Les mer om hva frisklivssentralene tilbyr

Slik kan vi hjelpe deg

• Strukturert oppfølgingstilbud over 12 uker innenfor levevaneområdene fysisk aktivitet, kosthold, søvn, tobakk/annen avhengighet og psykisk helse
• Frisklivsperioden starter og avsluttes med en helsesamtale. Vi hjelper deg med å sette konkrete mål og gir deg støtte til å gjennomføre det du har planlagt
• Frisklivstrening to ganger i uka, styrke og kondisjon
• Jevnlige kurs i kosthold, søvn, tobbakksslutt og hverdagsglede

Hvem er frisklivssentralen for?

Målgruppen er alle over 16 år som bor i bydel Nordre Aker og som har behov for støtte til å endre levevaner på grunn av økt risiko for sykdom, eller som allerede har utviklet sykdom. Man trenger ikke å ha en diagnose eller være syk for å delta. Tidligere covid prosjekt er nå integrert del i frisklivssentralen.

Sosiale medier

Frisklivssentralen Bydel Nordre Aker finner du også på vår

• Facebookside
• Instagramkonto

Slik får du frisklivsresept

Snakk med fastlegen din, annet helsepersonell, eller NAV for å få en frisklivsresept (henvisning til frisklivssentralen). Du kan også ta kontakt med oss uten henvisning Last ned frisklivsresepten til Bydel Nordre Aker for utfylling (PDF)

Kurs på frisklivssentralen

Vi har ulike kurs på frisklivssentralen. Vi samarbeider med Rask psykisk helsehjelp i bydelen og Recoverysenteret i Nordre Aker.

Oversikt over kurs

• Bramat: Dette kurset baserer seg på de nasjonale kostholdsrådene og kan være en god start for deg som ønsker varig forbedring av kostholdet. Kurset vektlegger kostholdsendring over tid under mottoet "små skritt, store forbedringer" Kurset tar for seg tema som sunne matvarevalg, fem om dagen, regelmessige måltider, porsjonsstørrelser, varedeklarasjoner, kostfiber, salt og sukker, fettkvalitet og praktisk matlaging.
• Søvn: Søvnkurset er for personer som strever med insomni eller lettere grader av søvnvansker, og som ønsker å forbedre søvnkvaliteten uten bruk av medikamenter.
• Tobakksfri: Et kurs for deg som ønsker å slutte å røyke eller snuse. Gjennom kurset får du støtte, struktur og verktøy som øker sjansen for å lykkes. . Kurset er utviklet av helsedirektoratet og baserer seg på forskning.
• Hverdagsglede: Kurset er for voksne som trenger et «løft» i hverdagen. Gjennom dette kurset vil du få kunnskap og inspirasjon til å gjøre små endringer i din hverdag som kan bidra til mer hverdagsglede og livskvalitet. Kurset er utarbeidet av Rådet for psykisk helse, og bygger på norsk og internasjonal forskning på livsmestring og folkehelse.

Påmelding til kurs (e-post)

Nyhetsbrev

Hvis du ønsker siste nytt fra lavterskeltjenestene Frisklivssentralen, Rask Psykisk helsehjelp og Recoverysenteret i Nordre Aker kan du melde deg på vårt nyhetsbrev.

Påmelding til nyhetsbrev (e-post)