Hvakanhjelpe.no er flyttet hit
Innholdet på nettstedet hvakanhjelpe.no er flyttet hit.
Reduser faren for fall
Det er vist at fallforebyggende trening er det enkelttiltaket som har størst effekt for å redusere fall blant eldre.
- Du kan se og prøve produktene og hjelpemidlene i Almas hus.
- Du kan melde deg på visninger eller stikke innom når det er åpen dag.
Helsedirektoratet har anbefalinger om at eldre med nedsatt mobilitet bør utføre fallforebyggende øvelser minst tre ganger i uken. Men hvordan treningen skal utføres og hva man må ta hensyn til, er i liten grad kjent.
Forslag til trening:
- BASIS finnes i både for deg som ønsker å trene selv hjemme og for ansatte eller personer som jobber ved landets treningssentre, aktivitetssentre og institusjoner for eldre – Hjemmetrening -fallforebygging
- Sterk og stødig. Trening både i eget hjem og i grupper: Informasjon om Sterk og Stødig i Oslo
- Sterk og stødig: Sterk og Stødig, informasjon fra Aldring og helse
- Oslo kommune har laget en brosjyre med Styrke- og balanseøvelser man lett kan gjøre hjemme: www.fallogbrudd.no
Det finnes også hjelpemidler, velferdsteknologi og Appèr med forslag til aktivitet og trening.
Digitale treningsverktøy
Her er eksempler på digitale treningsverktøy
Produktnavn og leverandører
Hvordan trimme hjemme med SeniorLive fra Exorlive
Kreditering: Oslo kommune
Aktivitet som hjelpemiddel og spill
Her er tips til hjelpemidler og aktiviteter som kan gi meningsfulle øyeblikk, gode minner, skape aktivitet, glede, mestring og trygghet