Sterk og Stødig

Hva

Sterk og Stødig er et gruppetreningstilbud som foregår en gang i uken. Treningen inneholder øvelser for å bedre muskelstyrken og balansen, samtidig som man får muligheten til å være sammen med og trene med andre treningsglade seniorer.

Hvordan

Øvelsene foregår både stående og gående, men det er anledning til å støtte seg til en stol eller sette seg ned ved behov. Etter treningen legger instruktøren til rette for en liten samling med kaffe og prat for de som ønsker det.

Målgruppe

Deltakere i Sterk og Stødig er senior (65+) med en begynnende ustøhet eller følelse av å være svakere i beina enn tidligere. Du må kunne gå uten hjelpemidler innendørs, og fortsatt klare deg godt i eget hjem uten særlig bistand fra kommunen. Du må komme deg til og fra treningen på egenhånd.

Du trenger ingen henvisning for å trene, men snakk med legen din om treningen om du har sykdommer som du må ta hensyn til.

Påmelding

I flere av bydelene er det ingen påmelding, møt opp og delta et par ganger for å se om dette passer for deg.

Plan for 2023

Gamle Oslo

Seniorsenter Grønland, Breigata 9
Mandag klokken 11:00-12:00

Kontaktperson: Margaret Tveitan, 95 03 79 85

Grünerløkka

Helgesens gate 62B, 2. etasje (avd. Løkka+)
Onsdag klokken 13:00-14:00

Ta kontakt for mer informasjon og påmelding:
Kontakttelefon: 98 40 09 97 (Aleksander Hestevold)

Nordre Aker

Nydalsveien 21
Tirsdager kl. 11.00

Kontaktinfo: 41 70 56 23
Kontaktperson er Alexander Smedås

St. Hanshaugen

Lovisenberg Omsorg+, Lovisenberggata 5
Tirsdager kl. 12:00-13:00 og 13:30-14:30

Ta kontakt for mer informasjon og påmelding:
Kontakttelefon: 94 17 70 62 / 91 16 20 93

Vestre Aker

Omsorg +, Diakonveien 1, nede i treningsrommet.
Røa seniorsenter, Vækerøveien 207.

Ta kontakt for mer informasjon og påmelding via telefon: 41 77 30 67 eller 94 01 28 23
Kontaktperson: Bettina Holt, e-post: bettina.holt@bva.oslo.kommune.no

Østensjø

Oppsal treffsenter 60+, Vetlandsveien 99/101, 1. etasje
Manglerud Frivilligsentral, Enebakkveien 158D

Ta kontakt for mer informasjon og påmelding. Telefon: 90 19 36 78 eller 91 78 11 62.