Rask psykisk helsehjelp (RPH) – bydel Bjerke

Hva er rask psykisk helsehjelp?

Vi er et gratis korttidstilbud til alle innbyggere i bydel Bjerke over 16 år som ønsker hjelp med lette til moderate former for angst, stress, depresjon, søvnvansker og begynnende alkohol- og rusproblemer. Behandlingstilbudet består av det digitale selvhjelpsverktøyet Assistert selvhjelp. Vi har også samtalegrupper i vårt tilbud som går over 6 uker, og varer i 2 timer. Det veksles mellom undervisning og samtale, og er basert på kognitiv terapi. Etter dette kan vi i noen tilfeller tilby individuelle samtaler.

Vi har ikke psykolog i vårt tilbud, og kan ikke skrive epikriser, sykemeldinger og lignende.

Hvem kan få hjelp her?

• Du må være over 16 år og bo i bydel Bjerke.
• Personer med lette til moderate symptomer på stress, uro, tristhet, bekymring, opplevelse av angst, depresjon og søvnvansker. Tilbudet kan også være aktuelt for deg som har begynnende rusproblemer.
• Vi ønsker at de som oppsøker hjelp hos oss leser om hva vi kan hjelpe deg med på nettsiden vår og vurderer om vi er et passende tilbud. Det er vesentlig at du kjenner deg motivert og er klar for å gjøre en egeninnsats for å kunne benytte dette tilbudet.

Hvis vårt tilbud ikke passer deg viser vi til oversikten over andre steder og kontaktpunkt innen Psykisk helsehjelp i Oslo kommune.

Slik kontakter du oss

Du trenger ikke henvisning fra lege.

Ta kontakt med oss via vårt søknadsskjema

I søknaden ber vi deg beskrive situasjonen din og hvilke utfordringer du har. Du kan starte på søknaden, lagre den og gjøre den ferdig på «Min side» på et senere tidspunkt.

Veien videre

Du vil innen to uker bli kontaktet per telefon for en avklaringssamtale.

I avklaringssamtalen vurderer vi om vi kan tilby tjenester til deg. Tilbudet vårt vil i mange tilfeller være samtalegrupper og assistert selvhjelp. Om du ikke er i målgruppen får du tips til andre tjenester du kan kontakte. Om du opplever en forverring i tiden frem til vi tar kontakt kan du kontakte fastlege eller legevakt.

Ved ferieavvikling og/eller helligdager kan det være endringer i tilbudet.