Rask psykisk helsehjelp - Bydel Østensjø

Rask psykisk helsehjelp (RPH) er et tilbud for deg som bor i bydelen, er over 16 år og strever med lettere former for angst, depresjon eller søvnproblemer.

Hva kan vi hjelpe deg med?

Målet med Rask psykisk helsehjelp er å tilby tidlig hjelp for psykiske plager, slik at du ikke blir verre.

Rask psykisk helsehjelp er et lavterskeltilbud som du kan få over en kortere periode. Du trenger ikke henvisning fra lege. Det hender vi samarbeider med fastlege og andre samarbeidspartnere. Dette gjøres i samråd med deg.

Behandlingen er basert på kognitiv terapi, og vi jobber ut fra en trappetrinns-modell. Vi starter gjerne med veiledet selvhjelp eller kurs. Deretter kan du få individuelle samtaler, hvis du har behov for det.

Egeninnsats og oppmøte

  • Det er viktig at du er klar for å gjøre en egeninnsats for å få utbytte av behandlingen.
  • Kognitiv metode krever at du deltar aktivt gjennom hjemmeoppgaver og øvelser.
  • Hvis du ikke møter til time eller uteblir fra kurs vil saken din bli avsluttet dersom vi ikke hører noe fra deg innen et par uker.

Hvordan kontakte oss?

Ta kontakt med oss på telefon. Du trenger ikke henvisning fra fastlege.

På telefon får du mer informasjon om tilbudet, vi kan svare på spørsmål, og vi avtaler eventuelt en første time.

Alle henvendelser blir vurdert. Vi veileder deg eventuelt om andre tilbud.

Hva koster det?

  • Tilbudet er gratis.

Vi som jobber her

Behandlerne i Rask psykisk helsehjelp har ulik grunnutdanning. Vi er to pesialsykepleiere og en psykolog. Alle har videreutdanning i kognitiv terapi og gir det samme tilbudet. Vi fører journal. Vi kan samarbeide med samarbeidspartnere som f. eks. fastlege dersom du ønsker og samtykker til dette.

Kontakt

Spør etter Rask psykisk helsehjelp når du ringer oss. Bruk inngangen og venterommet til Bydel Østensjø ved timeavtale. Vi henter deg der.
Telefon
Postadresse:
Bydel Østensjø Seksjon psykisk helse og rus, Rask psykisk helsehjelp, Postboks 47 Bogerud
0621 OSLO
Besøksadresse:
Olaf Helsets vei 6
0694 OSLO

Åpningstider

  • Mandag
  • Tirsdag
  • Onsdag
  • Torsdag
  • Fredag
  • Lørdag
  • Søndag

Telefontiden er 08:00-15:30 alle dager.