- Sliter du med vonde og triste tanker, er trøtt og sliten eller har mistet livsgnisten?
- Opplever du at angst og indre uro begrenser deg?
- Fungerer du ikke i dagliglivet på grunn av belastninger eller stress over lang tid?
Her kan du få hjelp, uten lang ventetid, slik at problemene ikke utvikler seg. Målet med behandlingen er at du skal oppleve økt mestring i hverdagen, få bedre livskvalitet og mindre symptomer.
Rask psykisk helsehjelp er gratis, og du trenger ikke legehenvisning. Vi oppfordrer likevel til samarbeid med fastlege.
(*Bydel Ullern, Bydel Stovner og Bydel Søndre Nordstrand tilbyr hjelp til deg som er 16 år og eldre. Bor du i Bydel Gamle Oslo kan du få hjelp gjennom Familiehuset)
Rask psykisk helsehjelp er foreløpig tilgjengelig i disse bydelene
- Bydel Alna
- Bydel Bjerke (Veiledet Assistert Selvhjelp)
- Bydel Frogner
- Bydel Gamle Oslo
- Bydel Grorud
- Bydel Grünerløkka
- Bydel Nordre Aker
- Bydel Nordstrand
- Bydel Sagene
- Bydel St. Hanshaugen
- Bydel Stovner
- Bydel Søndre Nordstrand
- Bydel Ullern
- Bydel Vestre Aker
- Bydel Østensjø
Hvis du ikke bor i en av disse bydelene, kan du bruke det øvrige psykiske helsetilbudet i din bydel. Ta kontakt på telefon eller e-post:
- Voksne - Kontakt din bydel om psykisk helsehjelp
- Barn og unge under 18 år - Kontakt din bydel om psykisk helsehjelp
Slik foregår behandlingen
Du får hjelp av et tverrfaglig team. Det er psykolog tilknyttet hvert team. Behandlingen baserer seg på kognitiv terapi og veiledet selvhjelp. Les mer om terapiformen på Kognitiv.no.
Vi følger en trappetrinnsmodell. På første trinn kan du få veiledning i bruk av selvhjelpsmateriell. På de neste trinnene kan du få oppfølging over telefon, gruppetilbud i form av mestringskurs eller mer tradisjonell samtaleterapi av kortere varighet.
Andre hjelpetilbud
Ung Arena
Ung Arena er et samtaletilbud til deg mellom 12 og 25 år