Rask psykisk helsehjelp - Bydel Alna

Tilbud for de som strever med lettere psykiske plager som stress, angst, depresjon eller søvnvansker. Vi er ikke et akuttilbud.

Hvem kan få hjelp av oss?

Rask psykisk helsehjelp (RPH) er et kortvarig helsetilbud for deg som har bostedsadresse i bydel Alna, er over 18 år og strever med nyoppståtte, lettere psykiske vansker som stress, uro, tristhet, bekymring, nedstemthet eller søvnvansker

Er du under 18 år, kan du få hjelp på Alna helsestasjon for ungdom

Hva koster det?

Det er gratis.

Hvem er vi og hva tilbyr vi?

Alle som jobber her er helsepersonell, og vi jobber med kognitiv terapi. Det er en veldokumentert metode for milde til moderate psykiske plager.

De som kommer til oss får hjelp gjennom en trappetrinnsmodell. Steg 1 er mestringskurs og tilgang til internettassistert selvhjelpsprogram. Steg 2 er individuelle samtaler. Ikke alle vil ha behov for steg 2.

Vi blir kontaktet av mange som ønsker individuelle samtaler som første steg. Men dette er ikke noe du kan bestille selv, og tilbys kun til enkelte etter gjennomført kurs eller selvhjelpsprogram.

Hvordan kan du kontakte oss?

Du kan ringe oss direkte. Du trenger ikke henvisning fra fastlege. Når du tar kontakt med oss gjør vi en kartlegging av situasjonen din for å se om vi kan hjelpe deg her. Dersom vi ikke kan hjelpe deg prøver vi å finne andre aktuelle tilbud til deg.

Ønsker du å melde deg på kurs?

Finn aktuelle kurs på nettsiden her. Finner du ingen kurs kan du sende en tekstmelding med navn til 904 05 870 for flere kurs.

Kontakt

Telefon
Besøksadresse:
Trygve Lies Plass 6
1051 OSLO

Telefontid

30. januar — 5. februar
  • Mandag
  • Tirsdag
  • Onsdag
  • Torsdag
  • Fredag
  • Lørdag
  • Søndag
6. februar — 12. februar
  • Mandag
  • Tirsdag
  • Onsdag
  • Torsdag
  • Fredag
  • Lørdag
  • Søndag
13. februar — 19. februar
  • Mandag
  • Tirsdag
  • Onsdag
  • Torsdag
  • Fredag
  • Lørdag
  • Søndag