Friskliv Østensjø

Frisklivssentralen er en kommunal forebyggende helsetjeneste som gir støtte til å endre levevaner og mestre helseutfordringer.

Om Friskliv Østensjø

Vi hjelper deg med å bli mer fysisk aktiv, få et sunnere kosthold og slutte å snuse eller røyke. Sammen setter vi konkrete mål og vi gir deg støtte til å gjennomføre det du har planlagt.

For å hjelpe deg til å nå målene dine tilbyr vi:

  • Helsesamtale
  • Trening i gruppe
  • Mestringstilbud til deg med senfølger etter Covid-19
  • Ukentlig tur
  • Kurs innen kosthold
  • Kurs i røykeslutt
  • Kurs innen søvn

Se mer i brosjyren om våre tilbud 2023 - Friskliv Østensjø brosjyre (PDF).

Hvem kan få dette tilbudet?

Du må bo i Bydel Østensjø, være mellom 18 og 67 år, være innstilt på å gjøre en endring og ha behov for støtte og veiledning for å endre levevaner og mestre helseutfordringer.

Deltakelse på våre tilbud er gratis.

Bor du i en annen bydel? Finn din frisklivssentral her.

Våre tilbud

Friskliv resept

Et tilbud som varer i opptil 6 måneder med trening 2 ganger i uken på dagtid. Det trenes både styrke og kondisjon med fokus på mestring og aktivitetsglede.

Les mer om Friskliv resept (PDF)

Mestringstilbud til deg med senfølger etter Covid-19

Temaundervisning/samtalegruppe og tilpasset gruppetrening 2 ganger i uken på dagtid i 10 uker.

Les mer om senfølger etter covid-19

Les mer om tilbudet i Bydel Østensjø (PDF)

Tur

En gang i uken går vi tur i nærområdet som varer 1-2 timer. En gang i måneden blir det en litt lenger tur hvor vi spiser lunsj ute. Månedens tur arrangeres den andre fredagen i hver måned.
Turmål blir annonsert på Facebook-siden vår.

Bra mat

Gruppebasert veiledning til et varig bedre kosthold. Fokus på økt bevissthet og kunnskap rundt matvarer og viktigheten av et variert kosthold. Består av 5 kursøkter på dagtid over 10 uker.

Tobakksfri

Gruppebasert veiledning for snus- og røykeslutt. Oppfølgingen varer i opptil 3 måneder der vi møtes 6-7 ganger.

Sovgodt

Gruppebasert veiledning med mål om å forbedre søvnkvaliteten uten bruk av medikamenter. Tema som blir tatt opp er søvn og søvnvansker, avspenningsteknikker, gode råd for bedre søvn og bruk av søvndagbok.

Hvordan kommer du i gang?

Du kan ta direkte kontakt med oss på e-post eller telefon, eller via kontaktskjemaet nedenfor så tar vi kontakt med deg.

Du trenger ikke henvisning fra fastlege. Deltagelse på tilbudene våre er gratis.

Kontaktskjema til Friskliv Østensjø

Sosiale medier

Friskliv Østensjø på Facebook

Kontakt

Malin Skindlo
Telefon
Ingeborg Ressem
Telefon
Espen Granlund
Telefon
Friskliv Østensjø

Kontakt

Postadresse:
Stallerudveien 97
0693 OSLO
Besøksadresse:
Stallerudveien 97
0693 OSLO