Friskliv Østensjø

Frisklivssentralen er en kommunal forebyggende helsetjeneste som gir støtte til å endre levevaner og mestre helseutfordringer.

Om Friskliv Østensjø

Vi hjelper deg med å bli mer fysisk aktiv, få et sunnere kosthold og slutte å snuse eller røyke. Sammen setter vi konkrete mål og vi gir deg støtte til å gjennomføre det du har planlagt.

For å hjelpe deg til å nå målene dine tilbyr vi:

  • Helsesamtale
  • Trening i gruppe
  • Mestringskurs senfølger Covid-19
  • Bevegelighetsgruppe
  • Ballspill
  • Ukentlig tur
  • Kurs innen kosthold
  • Kurs i røykeslutt
  • Kurs innen søvn
  • Covidkafé

Brosjyre om våre tilbud (PDF).

Hvem er i målgruppen?

Målgruppen er innbyggere bosatt bydelen som har fylt 18 år, med sykdom eller økt risiko for sykdom, og som trenger støtte til å endre levevaner og mestre helseutfordringer. Aktivitetene på friskliv foregår i gruppe.

Deltakelse på våre tilbud er gratis.

Våre tilbud

Frisklivstreninger

Et tilbud som varer i opptil 6 måneder med trening 2 ganger i uken på dagtid. Det trenes både styrke og kondisjon med fokus på mestring og aktivitetsglede.

Mestringskurs senfølger Covid-19

Temaundervisning/samtalegruppe og tilpasset gruppetrening 2 ganger i uken på dagtid i 10 uker.

Bevegelighetsgruppe

Tilbudet varer i 5 uker, og fokuserer på hvordan vi beveger kroppen. Hensikten er å bli oppmerksom på hvordan vi holder pusten, strammer kjeven, heiser skuldrene og lignende samtidig som vi beveger kroppen.

Ballspill

Et tilbud for de som liker ballspill – uansett fysisk form.
Adresse: Abildsø Nærmiljøsenter: Langerudhaugen 1, Abildsø

Tur

En gang i uken går vi tur i nærområdet som varer 1-2 timer. En gang i måneden blir det en litt lenger tur hvor vi spiser lunsj ute. Månedens tur arrangeres den andre fredagen i hver måned.
Turmål blir annonsert på Facebook-siden vår.

Bra mat

Gruppebasert veiledning til et varig bedre kosthold. Fokus på økt bevissthet og kunnskap rundt matvarer og viktigheten av et variert kosthold. Består av 5 kursøkter på dagtid over 10 uker.

Tobakksfri

Gruppebasert veiledning for snus- og røykeslutt. Oppfølgingen varer i opptil 3 måneder der vi møtes 6-7 ganger.

Sovgodt

Gruppebasert veiledning med mål om å forbedre søvnkvaliteten uten bruk av medikamenter. Tema som blir tatt opp er søvn og søvnvansker, avspenningsteknikker, gode råd for bedre søvn og bruk av søvndagbok.

Covidkafé

En møteplass for de med senfølger etter covid-19. Adresse: Manglerud Frivilligsentral: Enebakkveien 158 – inngang fra Byggveien

Hvordan kommer du i gang?

Du kan ta direkte kontakt med oss på e-post eller telefon, eller via kontaktskjemaet nedenfor så tar vi kontakt med deg.

Du trenger ikke henvisning fra fastlege. Deltagelse på tilbudene våre er gratis.

Kontaktskjema til Friskliv Østensjø

Contact form (English)

Sosiale medier

Friskliv Østensjø på Facebook

Kontakt

Julianna Buer
Telefon
Ingeborg Ressem
Telefon
Espen Granlund
Telefon
Friskliv Østensjø

Kontakt

E-post
friskliv@bos.oslo.kommune.no
Postadresse:
Enebakkveien 158
0680
Besøksadresse:
Enebakkveien 158
0680

Åpningstider

  • Mandag
  • Tirsdag
  • Onsdag
  • Torsdag
  • Fredag
  • Lørdag
  • Søndag