Min side

Friskliv Østensjø

Frisklivssentralen er en kommunal forebyggende helsetjeneste som gir støtte til å endre levevaner og mestre helseutfordringer.

Om Friskliv Østensjø

Vi hjelper deg med å bli mer fysisk aktiv, få et sunnere kosthold og slutte å snuse eller røyke. Sammen setter vi konkrete mål og vi gir deg støtte til å gjennomføre det du har planlagt.

For å hjelpe deg til å nå målene dine tilbyr vi:

Helsesamtale
Trening i gruppe
Mestringstilbud til deg med senfølger etter Covid-19
Ukentlig tur
Kurs innen kosthold
Kurs i røykeslutt
Kurs innen søvn

Se mer i brosjyren om våre tilbud 2023 - Friskliv Østensjø brosjyre (PDF).

Hvem kan få dette tilbudet?

Du må bo i Bydel Østensjø, være mellom 18 og 67 år, være innstilt på å gjøre en endring og ha behov for støtte og veiledning for å endre levevaner og mestre helseutfordringer.

Deltakelse på våre tilbud er gratis.

Bor du i en annen bydel? Finn din frisklivssentral her.

Våre tilbud

Friskliv resept

Et tilbud som varer i opptil 6 måneder med trening 2 ganger i uken på dagtid. Det trenes både styrke og kondisjon med fokus på mestring og aktivitetsglede.

Les mer om Friskliv resept (PDF)

Mestringstilbud til deg med senfølger etter Covid-19

Temaundervisning/samtalegruppe og tilpasset gruppetrening 2 ganger i uken på dagtid i 10 uker.

Les mer om senfølger etter covid-19

Les mer om tilbudet i Bydel Østensjø (PDF)

Tur

En gang i uken går vi tur i nærområdet som varer 1-2 timer. En gang i måneden blir det en litt lenger tur hvor vi spiser lunsj ute. Månedens tur arrangeres den andre fredagen i hver måned.
Turmål blir annonsert på Facebook-siden vår.

Bra mat

Gruppebasert veiledning til et varig bedre kosthold. Fokus på økt bevissthet og kunnskap rundt matvarer og viktigheten av et variert kosthold. Består av 5 kursøkter på dagtid over 10 uker.

Tobakksfri

Gruppebasert veiledning for snus- og røykeslutt. Oppfølgingen varer i opptil 3 måneder der vi møtes 6-7 ganger.

Sovgodt

Gruppebasert veiledning med mål om å forbedre søvnkvaliteten uten bruk av medikamenter. Tema som blir tatt opp er søvn og søvnvansker, avspenningsteknikker, gode råd for bedre søvn og bruk av søvndagbok.