Tips og råd om hvordan tilrettelegge eget hjem
Her får du noen tips om hvordan du kan gjøre hjemmet ditt oversiktlig, trygt og praktisk. Dette kan bidra til at du fortsatt kan være aktiv.
Forenkle og rydde
- Fjern overflødige gjenstander.
- Framhev viktige gjenstander.
Farger og kontraster
- Ha kontraster på lysbrytere, navneskilt, toalettseter, kuvertbrikker og lignende.
- Bruk kontraster på skilt, for eksempel svart eller blå tekst mot hvit/lys bakgrunn.
- Kontraster og fargevalg på møbler og viktige gjenstander fremhever og gjør dem mere synlige.
Merking og skilting
- Vurder skilting av toalettdør og ytterdør.
- Gjør informasjon enkel, konsekvent og tydelig.
- Ta hensyn til syn, leseevne og grad av oppmerksomhet.
- Plasser skiltet i øyenhøyde eller litt lavere.
- Bruk skilt i kontrastfarge til bakgrunnen og vurder skriftsstørrelse.
- Skriftstørrelse på ca fire cm anbefales.
- Merk skuffer og skap etter behov.
Syn og belysning
- Sjekk syn, behov for briller og om brillene er rene.
- Mål eventuelt lysttyrke (kontakt spesialist eller se www.lyskultur.no)
- Bytt til sterkere lyskilder eller anskaff ekstra lamper.
- Flere lyspunkter er bedre enn få og sterke.
- Sørg for tilstrekkelig med lys ved sengen og på badet.
- Unngå blanke gulv, bordflater og lignende.
- Unngå reflekser og blending fra lamper.
- Vurder bevegelsessensor knyttet til belysning i rom der risiko kan oppstå.
- Slipp daglyset inn i så stor grad som mulig.
Hørsel og støy
- Sjekk hørsel og behov for høreapparat.
- Sjekk høreapparat og batterier.
- Sjekk om samtaler kan føres uten romklang.
- Vurder hjelpemidler som kompenserer for svekket hørsel.
- Sjekk behov for stemmeforsterker, teleslynge på TV fram for å ha TV og radio for høyt på.
Trygghet og sikkerhet
- Alarm og varsling kan vurderes på dør, seng og entré.
- Vurder å endre låsemekanismen på ytterdør.
- Sikre varsling av brann og vurder varsling av vannskade.
- Skaff strømbryter/tidsur til elektriske apparater.
- Vurder støttehåndtak, gelender og sklisikring på gulv.
- Sørg for stødige møbler.
- Bytt ut stearinlys med batterilys.
- Vurder å ta bort tepper og ryer, og fest løse ledninger for å unngå fall.