Rask psykisk helsehjelp – Bydel St. Hanshaugen

Vi vet det kan være vanskelig å vite om man trenger hjelp eller ikke, og at mange er usikre på om de skal ta kontakt. Vi oppfordrer deg til å ta kontakt med oss - og så kan vi sammen finne ut av om Rask psykisk helsehjelp kan være nyttig for deg. Tilbudet gjelder innbyggere i bydelen som er over 18 år.

Opplever du noe av dette?

• De føler deg nedstemt og trist?
• Du er mye sint og frustrert?
• Du er bekymra og urolig?
• Du drikker for mye?
• Du isolerer deg fra dine nærmeste?
• Du er så stresset at det går ut over hverdagen?
• Du har problemer med å sove eller er energiløs?
• Du ikke lenger har glede av ting du vanligvis likte å gjøre?
• Du skjuler det som virkelig plager deg og åpner deg ikke for noen?

Kjenner du deg igjen i noe av dette, kan det være lurt å få hjelp til å sortere tanker og følelser. Det kan vi hjelpe deg med.

Hvem er vi?

Vi i Rask psykisk helsehjelp er utdannet helsepersonell og er her for å hjelpe deg. Vi kan gi deg gode verktøy som hjelper i hverdagen. Behandlingen hos oss er basert på kognitiv terapi og viser gode resultater som er like gode for kvinner og menn. For mer informasjon om kognitiv terapi, se kognitiv.no

Tilbudene våre

Vårt hovedtilbud er et felles mestringskurs som er åpent for bydelens innbyggere. Her møter du andre i en lignende situasjon, og får kunnskap og teknikker du kan bruke i hverdagen. Du velger selv om du vil ta ordet og det er ingen krav om å dele personlig informasjon. Kursene går over tre dager à to timer. Se datoene i kalenderen under. I tillegg tilbyr vi assistert selvhjelp, behandlingsgrupper og individuelle samtaler. Disse tilbudene er for deg som har hatt en vurderingssamtale på telefon med oss, og som vi har vurdert er i målgruppen for Rask psykisk helsehjelp. Les mer om Assistert selvhjelp

Ønsker du å delta på mestringskurs eller få en vurderingssamtale? Kontakt oss på e-post eller i vår telefontid.

Velkommen skal du være!

Kontakt oss

Tilbudet er gratis, og du kan selv ta kontakt uten henvisning fra lege. Det er enkelt og trygt å be om hjelp hos oss. Vi har taushetsplikt.

Oppgi folkeregistrert adresse og telefonnummer når du tar kontakt.

We offer services in English. Please email us for more information.

Merk:

• For å motta tilbud hos oss må du ha folkeregistrert adresse i bydelen og ikke ha et tilsvarende offentlig tilbud nå eller innen åtte uker.
• Om du er student, ber vi deg kontakte Studenthelsetjenesten.
• Vi tilbyr kortvarig behandling. Kontakt fastlegen dersom du har alvorlige eller langvarige psykiske lidelser.
• Opplever du en akutt krise, eller situasjon med fare for liv og helse? Kontakt fastlegen eller legevakt på telefon 116 117. Ved øyeblikkelig fare for liv og helse – ring medisinsk nødnummer 113.