Rask psykisk helsehjelp – Bydel St. Hanshaugen

Hva er Rask psykisk helsehjelp?

Målgruppen er personer med nyoppståtte, milde til moderate psykiske helseplager, og som kan ha nytte av et kortvarig hjelpetilbud. Oppfølgingen baserer seg på kognitiv og metakognitiv terapi og følger en trappetrinnsmodell. Hjemmeoppgaver og øvelser er en viktig del av behandlingen.

• Vi er et tverrfaglig team med en psykologspesialist og to kliniske sosionomer/ kognitive terapeuter.
• Tilbudet er gratis, og du kan selv ta kontakt uten henvisning fra lege.
• Du må kunne delta i grupper og følge undervisning og samtalebehandling på norsk. Vi har dessverre ikke tilbud på andre språk.
• Tilbudet er ikke for deg med akutte, alvorlige psykiske lidelser eller omfattende rusmisbruk.
• Er du student ved universitet eller høyskole er det studentskipnaden/SIO du må kontakte for helsetilbud.

For mer informasjon om kognitiv terapi, se kognitiv.no

Mestringskurs

Vårt mestringskurs er åpent for bydelens innbyggere. Kurset har plass til 24 deltakere og går over tre onsdager à to timer. Kurset gir kunnskap om depresjon og angst og teknikker for mestring.

Andre tilbud

Veiledet selvhjelp

Assistert selvhjelp består av ulike selvhjelpsprogrammer. Hvert program består av seks deler. Du jobber med en del hver uke og får oppfølging med ukentlige telefonsamtaler. Forskning viser at veiledet selvhjelp hjelper godt mot lettere angst, depresjon og søvnvansker, og virker like bra som tradisjonell samtalebehandling.

Les mer om på hjemmesidene til Assistert selvhjelp

Gruppebehandling

Vi tilbyr også grupper med ulike avgrensede tema. Tilbudet går over seks uker med ukentlige samlinger og inntil åtte deltakere.

Korttids individuell samtalebehandling

Vi tilbyr ikke individuelle samtaler i første omgang. Etter at man har fullført et av gruppetilbudene kan likevel noen samtaler følge i etterkant.

Kontakt oss

Påmelding til åpent kurs

Send oss en e-post med navn og folkeregistrert adresse. Vi sender deg en bekreftelse og kursbrev tilbake.

Dersom du er forhindret fra å delta på mestringskurs eller har fullført kurs og ønsker informasjon om andre tilbud, kan du kontakte oss i telefontiden.