Rask psykisk helsehjelp - Bydel Nordstrand

Hva er rask psykisk helsehjelp?

Målgruppen for Rask psykisk helsehjelp er personer med nye og milde eller moderate psykiske helseplager, som kan ha nytte av et kortvarig tilbud. Behandlingen baserer seg på kognitiv terapi og følger en trappetrinns-modell. Tilbudet er gratis, og du kan selv ta kontakt uten henvisning fra lege.
Tilbudet er ikke for de med akutte, alvorlige psykiske lidelser eller rusmisbruk

Slik fungerer Rask psykisk helsehjelp

Hvis vi vurderer at tilbudet passer for deg, får du først tilbud om et introduksjonskurs. Her lærer du hvordan du kan jobbe med vanlige plager og lidelser. Er det vanskelig for deg å delta på kurs får du tilgang til verktøyet «Assistert selvhjelp» og oppfølgning på telefon.

Ved behov for mer oppfølgning etter kurs eller assistert selvhjelp tar vi en samtale med deg, og vurderer om korttidsterapi kan passe for deg.

Les mer om våre selvhjelpsprogrammer her. Hvis du ønsker tilgang til et av programmene kan du kontakte oss per telefon for å få passord.

Hvis Rask psykisk helsehjelp ikke passer for deg

Dersom du har hatt psykiske problemer lenge, eller at plagene gjør det er vanskelig å fungere i hverdagen, anbefaler vi at du først snakker med fastlegen din om det er aktuelt med en henvisning til spesialisthelsetjenesten.

Du kan også ta kontakt med andre tilbud i bydel Nordstrand som kan være aktuelle, for eksempel drop-in eller Psykisk helseteam.

Hvordan ta kontakt?

Ta kontakt med oss på telefon. Du trenger ikke henvisning fra fastlege.

Alle henvendelser vil bli vurdert fortløpende, for å avklare om dette er riktig tilbud for deg. Du vil deretter få tilbakemelding per telefon.

Hvem er vi?

Rask psykisk helsehjelp drives av et tverrfaglig team. De ansatte har minimum 3-årig høyskoleutdanning innen helse- og sosialfag samt opplæring/utdanning i kognitiv terapi.

Vi har taushetsplikt. Alle henvendelser vil bli journalført i tråd med helsepersonellovens § 39.