Alna friskliv og mestring

Vi hjelper deg å komme i gang med fysisk aktivitet, få et sunnere og mer tilpasset kosthold, eller slutte å røyke/snuse.

Om oss

Frisklivssentralen Bydel Alna er et tilbud til deg som har fylt 16 år og som har økt risiko for, eller allerede har utviklet sykdom og som har behov for hjelp til å endre levevaner og mestre dine helseutfordringer.

Vi hjelper deg med å bli mer fysisk aktiv, få et sunnere kosthold og slutte å snuse eller røyke. Sammen setter vi konkrete mål og gir deg støtte til å gjennomføre endringer av levevaner.

Oppfølging ved Frisklivssentralen Bydel Alna varer i 12 uker og er gratis.

Vi oppfordrer deg til å ta kontakt med din fastlege for henvisning (frisklivsresept), men du kan også ta direkte kontakt med oss.

Last ned frisklivsresept for Alna (DOCX)

Noen av tilbudene våre:

Helsesamtaler
Treningsgrupper ute og inne
Kurs og temaundervisning innen endring av levevaner
Kostholdskurs
Kurs i tobakkavvenning
Søvnkurset «Sov Godt»
Kurs i hverdagsglede
Kostholdskurs

Kurs og foredrag

Søvnkurset «Sov Godt»

Passer for deg som

sover urolig
sliter med å sovne om kvelden
våkner for tidlige flere ganger i uken og opplever at dette går utover hverdagen

Oppstart 3. september kl. 12:00

Tobakksfri-kurs

For deg som ønsker å slutte å røyke eller snus. Går over 6 ganger og bygger på forskningsbaserte metoder.

Oppstart 2. september kl. 9-11.

Kurs i hverdagsglede

Hverdagsglede passer for folk flest over 18 år som ønsker å ta grep i hverdagen. Hverdagsglede handler mye om «hva som skaper gode hverdagsopplevelser» og at det bidrar til en god psykisk helse.

Oppstart 22. oktober kl. 12:00

Kosthold

Kostholdsforedrag

Vi holder kostholdsforedrag en gang per uke på tirsdager. Foredragene tar for seg ulike temaer innen kosthold. Det vil være mulighet for å stille spørsmål.

Oppstart 25. august kl. 13:00

Timeplan for aktiviteter

Timeplan for sommeren 2026 (DOCX)

Oppstartsmøter

Friskliv Alna arrangerer informasjonsmøter 1 gang i måneden. Her kan du møte opp om du ønsker å høre om tilbudet og/eller delta. Du trenger ikke henvisning. Varighet: ca. 1 time.

Informasjonsmøte august: Mandag 24. august klokken 13:00. Oppmøte på innbyggertorget i bydelshuset på Furuset.
IInformasjonsmøte september: Mandag 21. september kl. 13:00. Oppmøte på innbyggertorget i bydelshuset på Furuset.
Informasjonsmøte oktober: Mandag 19. oktober kl. 13:00. Oppmøte på innbyggertorget i bydelshuset på Furuset.
Informasjonsmøte november; Mandag 16. november kl. 13:00. Oppmøte på innbyggertorget i bydelshuset på Furuset.
Informasjonsmøte desember: Mandag 12. desember kl. 13:00. Oppmøte på innbyggertorget i bydelshuset på Furuset.

Dersom du ønsker/har behov for tolk, ta kontakt med oss, så kan vi avtale en individuell helsesamtale