Slik kan du hjelpe deg selv

Mestringskurs for ungdom

På mestringskurs for ungdom lærer du å forstå sammenhengen mellom tanker og følelser, og å mestre egen hverdag. Du lærer en måte å forstå hvordan følelser knyttet til nedstemthet oppstår - og metoder for å motvirke og mestre nedstemthet.
Meld deg på kurs her.

Se hva andre har lurt på eller spør selv

Stuentsamskipnaden i Oslo (SiO) har en egen side hvor studneter kan stille spørsmål om psykisk helse og få svar fra helsepersonell og fagfolk. Det kan være godt å vite at du ikke er alene om å lure på ting.
Se hva studenter spør om og hva de har fått til svar.

Hva trenger du hjelp med?

Stuentsamskipnaden i Oslo (SiO) har mange gode tips til selvhjelp om temaer som angst, studiemestring, søvnproblemer, ensomehet og selvfølelse.
Se tips til selvhjelp her.

Selvhjelperen

Lær mer om din mentale helse, hvordan du kan opprettholde glede og trivsel og utvikle personlige ferdigheter. Ta kontroll over din egen situasjon med enkle tester og få hjelp til å forstå hvordan du har og hva du kan lære mer om. Selvhjelperen eret gratis verktøy for deg som er mellom 13 og 20 år. Det er kvalitetsvurdert av Helsedirektoratet og er helt anonymt
Gå til Selvhjelperen

Snakk med noen

På Sidetmedord kan du skrive anonymt med andre gjennom forumet eller private meldinger. Du kan også få veiledning eller chatte.
Gå til Si det med ord

Mental helse ungdom

Sitter du på tanker, erfaringer eller følelser du ikke klarer å snakke med dine nærmeste om? Mangler du følelsen av fellesskap? Hos Mental helse ungdom kan du få trygge, videosamtaler med dyktige terapauster helt gratis.

Kors på halsen

Kors på halsen er Røde Kors sitt samtaletilbud for barn og unge under 18 år. Her kan du snakke om alt, både de gode tingene og det du synes er vondt og vanskelig. Hvis du har lyst til å snakke med en voksen, kan du ringe, chatte eller sende en mail. Du får svar fra en frivillig i Røde Kors, som har fått god opplæring i å snakke med barn og unge.
Gå til Kors på halsen

Rådgivning om spiseforstyrrelser

Her kan du chatte med en åpen og lyttende samtalepartner om du synes mat og kropp har blitt vanskelig, om du har en spiseforstyrrelse, eller om du er bekymret for noen du står nær.
Gå til Rådgivning for spiseforstyrelser