Stå opp – søvnkurs
Frisklivssentralen arrangerer søvnkurs i samarbeid med Rask psykisk helsehjelp.
Sted
Grünerløkka frisklivssentral
Helgesens gate 62B, 0558 Oslo
Om kurset
Stå opp er et gruppebasert behandlingsprogram for deg som har:
- vedvarende problemer med å sovne, sove gjennom natten eller våkner for tidlig
- har hatt søvnvansker over tid og opplever at de påvirker daglig fungering
- er motivert for å gjøre endringer i søvnvaner og rutiner
Kjernen i behandlingen er søvnrestriksjon og stimuluskontroll. Kurset består av 7 kursdager over 9 uker, tirsdager klokken 09:00 til 11:00.
Rask psykisk helsehjelp
Grünerløkka frisklivssentral
Sted
Grünerløkka frisklivssentral
Helgesens gate 62B, 0558 Oslo
Om kurset
Stå opp er et gruppebasert behandlingsprogram for deg som har:
- vedvarende problemer med å sovne, sove gjennom natten eller våkner for tidlig
- har hatt søvnvansker over tid og opplever at de påvirker daglig fungering
- er motivert for å gjøre endringer i søvnvaner og rutiner
Kjernen i behandlingen er søvnrestriksjon og stimuluskontroll. Kurset består av 7 kursdager over 9 uker, tirsdager klokken 09:00 til 11:00.
Rask psykisk helsehjelp
Grünerløkka frisklivssentral
Sted
Grünerløkka frisklivssentral
Helgesens gate 62B, 0558 Oslo
Om kurset
Stå opp er et gruppebasert behandlingsprogram for deg som har:
- vedvarende problemer med å sovne, sove gjennom natten eller våkner for tidlig
- har hatt søvnvansker over tid og opplever at de påvirker daglig fungering
- er motivert for å gjøre endringer i søvnvaner og rutiner
Kjernen i behandlingen er søvnrestriksjon og stimuluskontroll. Kurset består av 7 kursdager over 9 uker, tirsdager klokken 09:00 til 11:00.
Rask psykisk helsehjelp
Grünerløkka frisklivssentral
Sted
Grünerløkka frisklivssentral
Helgesens gate 62B, 0558 Oslo
Om kurset
Stå opp er et gruppebasert behandlingsprogram for deg som har:
- vedvarende problemer med å sovne, sove gjennom natten eller våkner for tidlig
- har hatt søvnvansker over tid og opplever at de påvirker daglig fungering
- er motivert for å gjøre endringer i søvnvaner og rutiner
Kjernen i behandlingen er søvnrestriksjon og stimuluskontroll. Kurset består av 7 kursdager over 9 uker, tirsdager klokken 09:00 til 11:00.
Rask psykisk helsehjelp
Grünerløkka frisklivssentral
Sted
Grünerløkka frisklivssentral
Helgesens gate 62B, 0558 Oslo
Om kurset
Stå opp er et gruppebasert behandlingsprogram for deg som har:
- vedvarende problemer med å sovne, sove gjennom natten eller våkner for tidlig
- har hatt søvnvansker over tid og opplever at de påvirker daglig fungering
- er motivert for å gjøre endringer i søvnvaner og rutiner
Kjernen i behandlingen er søvnrestriksjon og stimuluskontroll. Kurset består av 7 kursdager over 9 uker, tirsdager klokken 09:00 til 11:00.
Rask psykisk helsehjelp
Grünerløkka frisklivssentral
Sted
Grünerløkka frisklivssentral
Helgesens gate 62B, 0558 Oslo
Om kurset
Stå opp er et gruppebasert behandlingsprogram for deg som har:
- vedvarende problemer med å sovne, sove gjennom natten eller våkner for tidlig
- har hatt søvnvansker over tid og opplever at de påvirker daglig fungering
- er motivert for å gjøre endringer i søvnvaner og rutiner
Kjernen i behandlingen er søvnrestriksjon og stimuluskontroll. Kurset består av 7 kursdager over 9 uker, tirsdager klokken 09:00 til 11:00.
Rask psykisk helsehjelp
Grünerløkka frisklivssentral
Sted
Grünerløkka frisklivssentral
Helgesens gate 62B, 0558 Oslo
Om kurset
Stå opp er et gruppebasert behandlingsprogram for deg som har:
- vedvarende problemer med å sovne, sove gjennom natten eller våkner for tidlig
- har hatt søvnvansker over tid og opplever at de påvirker daglig fungering
- er motivert for å gjøre endringer i søvnvaner og rutiner
Kjernen i behandlingen er søvnrestriksjon og stimuluskontroll. Kurset består av 7 kursdager over 9 uker, tirsdager klokken 09:00 til 11:00.