Til innhold
Rask psykisk helsehjelp

Rask psykisk helsehjelp – Bydel Grünerløkka

Kontakt

Telefon

469 53 775

E-post

Besøksadresse

Helgesens gate 62, 0558 OSLO

Bruk inngang Sofienbergsenteret. Vi holder til i 2. etasje, samme inngang som Løkka+, følg skilt.

Telefontid

Uke 50

  • Tirsdag: 12:00 - 13:30
  • Torsdag: 12:00 - 13:30

Uke 51

  • Tirsdag: 12:00 - 13:30
  • Torsdag: 12:00 - 13:30

Uke 52

  • Tirsdag: 12:00 - 13:30
  • Torsdag: 12:00 - 13:30

Om tilbudet

Rask psykisk helsehjelp (RPH) er et gratis helsetilbud. Tilbudet er for deg som:

  • er folkeregistrert i bydelen
  • er over 18 år
  • har lette til moderate symptomer på stress, angst, depresjon eller søvnvansker. Tilbudet er også for deg som har begynnende rusproblemer.

Tilbudet omfatter ikke akutte kriser, alvorlige psykiske lidelser eller mer omfattende rusmisbruk.

Målet med RPH er å tilby deg tidlig hjelp slik at problemene ikke forverrer seg, samt å forebygge psykiske lidelser. Sammen jobber vi for økt mestring i hverdagen, bedre livskvalitet og reduksjon av symptomer. 

Akutt hjelp

Rask psykisk helsehjelp er ikke et akutt tilbud. Dersom du har behov for akutt hjelp, ta kontakt med:

  • Akutteamet ved Lovisenberg DPS: 24 07 45 00 (kl. 08.00-15.30)
  • Legevakten: 116 117 (døgnåpen)
  • Sosial og ambulant akuttjeneste: 23 48 70 90 (døgnåpen)

Behandling

Behandlingen er basert på kognitiv terapi, og vi jobber ut fra en trappetrinnsmodell. Tilbudet består av kurs, veiledet selvhjelp og korttids individuell samtalebehandling. 

For å få godt utbytte av behandlingen, må du selv delta aktivt, blant annet gjennom hjemmeoppgaver og øvelser. Du kan lese mer om behandlingsmetoden kognitiv terapi her.

Hvem er vi

Rask psykisk helsehjelp bydel Grünerløkka drives av et tverrfaglig team bestående av en psykolog, en spesialsykepleier og en klinisk sosionom/kognitiv terapeut. Vi har alle opplæring og utdanning i kognitiv terapi. Vi har taushetsplikt.

Hvordan ta kontakt? 

Du tar selv kontakt med oss, du trenger ikke henvisning fra lege.

Skriv inn navn, adresse, telefon og fødselsdato, så tar vi kontakt med deg. Husk at du ikke må sende sensitive opplysninger per e-post. Sensitive opplysninger er for eksempel informasjon om helsen din.

  • Du kan også ta kontakt på telefon: 469 53 775.

Telefontid er tirsdag og torsdag fra kl.12:00-13:30. Hvis du ikke får svar, kan du legge igjen en beskjed, så ringer vi deg opp igjen. Hvis du ikke legger igjen beskjed, vil du ikke bli oppringt eller få tilsendt sms.

Alle henvendelser vil bli drøftet i vårt ukentlige inntaksmøte og du vil få tilbakemelding på telefon. Dersom Rask psykisk helsehjelp ikke er riktig tilbud for deg, vil vi orientere deg om andre relevante tjenester.

Julestengt 

Det er stengt fra 21.desember 2019 til 1. januar 2020.

Lenker

Les mer om Rask psykisk helsehjelp