Mentale vitaminer - psykologisk selvhjelpskurs (Kursdag 3)

Om aktiviteten

På kurset vil du lære om

• kognitiv terapi
• søvn
• depresjon
• angst
• bekymring
• forebygging av tilbakefall og selvivaretakelse

Du vil få kunnskap om ulike verktøy og teknikker for å mestre psykiske plager.

Kursoversikt

Kurset går over fire dager, og det er anbefalt at deltagerne deltar på alle dagene. Kurset foregår fysisk i Bydelshuset på Holmlia senter i 6. etasje. Vi henter deg i resepsjonen.

Kursdager fra kl. 12:00-15:00

• Dag 1: 25. januar: introduksjon i kognitiv terapi og søvn
• Dag 2: 1. februar: mestring av depresjonsplager
• Dag 3: 28. februar: mestring av angstplager
• Dag 4: 15. februar: forebygging mot psykiske plager og selvivaretakelse

Pris

Kurset er gratis.

Påmelding

Meld deg på kurset på telefon: 91 85 78 37, på tirsdager kl. 09:00-11:00 eller onsdager kl. 12:30-14:00.

Beboere i Bydel Søndre Nordstrand er prioritert deltakerplass.