Mentale vitaminer - psykologisk selvhjelpskurs

Om aktiviteten

På kurset vil du lære om

  • kognitiv terapi
  • søvn
  • depresjon
  • angst
  • bekymring
  • forebygging av tilbakefall og selvivaretakelse

Du vil få kunnskap om ulike verktøy og teknikker for å mestre psykiske plager.

Kursoversikt

Kurset går over fire dager, og det er anbefalt at deltagerne deltar på alle dagene. Kurset foregår fysisk i Bydelshuset på Holmlia senter i 6. etasje. Vi henter deg i resepsjonen.

Mandager fra kl. 12:00-15:00

  • Dag 1: 26. september, introduksjon i kognitiv terapi og søvn
  • Dag 2: 3. oktober, mestring av depresjonsplager
  • Dag 3: 10. oktober, mestring av angstplager
  • Dag 4: 17. oktober, forebygging mot psykiske plager og selvivaretakelse

Pris

Kurset er gratis.

Påmelding

Meld deg på kurset på telefon: 91 85 78 37, på tirsdager kl. 09:00-11:00, onsdager kl. 12:30-14:30 eller torsdager kl. 12:30-14:30.

Beboere i Bydel Søndre Nordstrand er prioritert deltakerplass.

Tid og sted

Dato

Mandag 10. oktober

Tid

12:00-15:00

Sted

Holmliaveien 75, 1255 Oslo
6. etasje i Bydelshuset over Holmlia senter.