Webinar: Mentale vitaminer - psykologisk selvhjelpskurs

Har du eller noen du kjenner det vanskelig?

​​​​​​​Mange synes livet har blitt vanskeligere under korona. Er du bekymret for noen i familien din, kjenner du deg ensom, nedstemt eller urolig?

Om aktiviteten

På kurset vil du lære om:

  • kognitiv terapi
  • depresjon
  • angst
  • bekymring
  • forebygging av tilbakefall og selvivaretakelse

Du vil få kunnskap om ulike verktøy og teknikker for å mestre psykiske plager. 

Kursoversikt

Kurset går over fem dager, og det er anbefalt at deltagerne deltar på alle dagene. Kurset foregår på teams, og du vil få en lenke til kurset. Det krever at du har tilgang til internett, og en pc/ipad for å delta på kurset. 

  • Dag 1: 14. september
  • Dag 2: 21. september
  • Dag 3: 28. september
  • Dag 4: 5. oktober
  • Dag 5: 12. oktober

Pris

Webinaret er gratis.

Påmelding

Meld deg på kurset på telefon: 918 57 837, på tirsdager kl. 9:00-11:00, onsdager kl. 12:30-14:30, eller torsdager kl. 12:30-14:30.

Beboere i Bydel Søndre Nordstrand er prioritert deltakerplass.

Tid og sted

Dato

Tirsdag 21. september
Repeterende aktivitet. Skjer på tirsdag fram til 12. oktober

Tid

13:00-14:00

Sted

Digitalt på Teams